南非醉茄（Ashwagandha）是一种重要的古老草药，别称又叫做印度人参、睡茄，一直被用于缓解轻度压力、维持能量水平和支持专注力。
整体健康疗法最近在世界范围备受欢迎，而印度人参也在全球范围广受好评。
小知识：
南非醉茄英文學名 Sominifera 是拉丁文 sleep-inducing 好眠的意思。
南非醉茄对人体的许多部位如甲状腺、大脑、免疫系统等都有益处。在日常饮食中加入这种草本成分，可帮助你提升精神、充满活力。
虽然它的传统食用方法是取根部泡茶饮用，但现在通常用作补充品。
这是因为南非醉茄可有助于稳定体内的失衡状况，在你面对压力的期间，可以帮助降低皮质醇（Cortisol）和促进甲状腺功能，还可能有助于增强免疫系统和防止退行性疾病。
南非醉茄的4个益处：
1）帮助入睡
南非醉茄焦虑改善、南非醉茄忧郁改善是真的吗？研究发现显示，摄取南非醉茄睡眠和压力都可以有一定程度的改善。这种效应的根本原因在于南非醉茄 皮质醇之间的关联：南非醉茄可以协助调节人体的生理反应，特别是对于所谓的“压力荷尔蒙”皮质醇浓度的影响。
皮质醇是一种在身体中分泌的激素，它通常会在应对压力和压力反应时升高。然而，长期处于高皮质醇水平的状态可能对身体和心理健康产生负面影响，包括焦虑、紧张、睡眠困难等。
2）减轻压力和焦虑
这可能是南非醉茄较为人所知的益处，它可以帮助你控制皮质醇，让你整天保持冷静。
3）帮助身体排毒
南非醉茄可能可以帮助防止某些疾病出现。它被认为具有帮助防氧化和排毒的作用，因此或可保护身体免受感染。
4）健康维持
南非醉茄具有营养保健的特点，有助于维持身体健康。摄取南非醉且可以帮助身体更好地应对外界的影响，减少外在变化带来的不适感，同时它也可以调节生理机能，让我们的身体运作得更顺畅，帮助维持身体的平衡。
