柠檬水一直以来都被视为一种健康饮品，不仅可以补充维他命C、抗氧化，还能美肌养颜。
据研究指出，柠檬是世界上最健康的水果之一，富含柠檬酸、维他命C、维他命B1、维他命B2、钙、镁、钾等人体所需的营养素；一个柠檬的维他命C约含人体一日所需的30%。
经常喝柠檬水会的5个好处：
1）能够促进身体对钙离子的吸收
我们在25岁之后，钙离子和物质元素就会慢慢的流失，这样会引起骨质疏松或者骨折，每天要坚持为身体补充钙离子，正好在柠檬里面含有丰富的钙，能够补充钙。只有让身体得到充足的钙元素，才能够让骨骼和牙齿变得更加坚硬和强健。
2）能保护肠胃道
坚持喝柠檬水能够促进食物的消化及吸收，加快胃肠道蠕动，同时也具有保护胃黏膜的功效，在柠檬里面含有特殊的酸性物质，能够帮助食物的消化，减轻胃肠道负担，帮助毒素排出体外，让菌群处于平衡状态。
3）帮助食物的消化
柠檬水里面含有的有机酸，能够刺激胃部细胞，饭后喝杯柠檬水就能够让胃肠道吸收食物的营养物质，提高了其利用率。消化不良以及反酸的朋友，不妨喝一杯柠檬水来帮助胃肠道消化食物，减轻其负担，让胃肠道变得更加健康。
4）具有美容养颜的功效
柠檬里面含有大量的维生素以及有机酸，防止黑色素的沉着，具有淡化黄褐斑以及色斑的功效，保养了皮肤，而且能够改善皮肤状态，让皮肤变得更加光洁白净。
5）消除身体的疲劳感
在柠檬水里面含有的有机酸，能够刺激大脑神经，让精神变得更加振奋，同时也让皮肤变得有光泽和白皙。
温性提示
喝柠檬能给身体带来一定的好处，但是不能空腹喝，因为柠檬水的酸性很强，如果空腹喝的话可能会导致胃溃疡。尤其是对于胃病患者来说不能空腹喝。
另外，喝柠檬也要有度，不能不节制，喝柠檬水的时候不妨加入适量的蜂蜜，能够中和其酸性，同时达到了营养互补，促进胃肠道蠕动，防止出现习惯性便秘。
